Nandamuri Taraka Ratna, aktori i famshëm i kinemasë Telugu dhe nipi i legjendar NT Rama Rao, pësoi arrest kardiak gjatë padyatra dhe ndërroi jetë në Bengaluru dje më 18th Shkurt 2023. Ai ishte vetëm 39 vjeç, vetëm pak ditë para të 40-taveth ditëlindjen
Kohët e fundit ka pasur disa raste të vdekjes së parakohshme të personazheve të famshëm për shkak të atakut në zemër/arrestit kardiak. Për shembull, Puneeth Rajkumar (46 vjeç) nga kinemaja kanadeze, aktori televiziv Sidharth Shukla (40 vjeç), komediani yll Raju Srivastav (58 vjeç), aktori televiziv Deepesh Bhan (41 vjeç) - ata ishin të gjithë të famshëm, të mesëm dhe palestër. entuziastësh. Për të mos komentuar këto raste specifike, por a ka ndonjë model apo lidhje?
Shpesh dëgjojmë për presionin e performancës ose stresin me të cilin përballen të famshmit. Ekziston një kërkesë e dukshme për të ruajtur pamjen rinore dhe ndërtimin muskulor, atletik. Nuk është çudi që stërvitjet e rregullta bëhen të domosdoshme për ta, gjë që i bën ata entuziastë të palestrës, veçanërisht adhuruesit e ushqimit që shkojnë në palestra për djegien e kalorive gjithashtu. Asgjë e gabuar deri më tani, përveç vetëdijes për bazat e punës së makinës biologjike që jemi të gjithë.
Është gjithmonë e dobishme t'i referohemi manualit të përdorimit të çdo makinerie që përdorim, veçanërisht duke qenë se ne vetë jemi një makinë komplekse biologjike. Shëndeti dhe jeta do të thotë thjesht nëse pjesët e makinës (të cilat pësojnë konsum me kalimin e kohës duke i bërë ato më pak efikase) funksionojnë pa probleme së bashku me pjesët e tjera.
Kjo makinë e quajtur 'trup' fuqizohet nga një motor, një grup pompimi, që furnizon qelizat me gjërat thelbësore përmes rrjetit të tubacioneve në të gjithë trupin. Ky grup pompimi fillon të funksionojë shumë përpara lindjes sonë dhe nuk ndalon kurrë derisa të jemi gjallë. Eshtë e panevojshme të thuhet se edhe kjo është subjekt i konsumimit të rregullt si çdo pjesë e një makinerie sipas natyrës së natyrës. Me kalimin e kohës, veçanërisht pas të dyzetave, efikasiteti i këtij grupi pompimi zvogëlohet gradualisht. Rrjeti i tubacioneve pëson gjithashtu ulje të efikasitetit për shkak të depozitimeve dhe bllokadave të brendshme të padëshiruara (ashtu si në tubacionet e lavamanit të kuzhinës ose depozitimet e llumit në kanale dhe lumenj), veçanërisht ato të ngushta që furnizojnë qelizat e vetë grupit të pompimit. Prandaj, arsyeja e shëndoshë dikton që me vendosjen e pompimit dhe vjetërimin e tubacioneve, duhet t'i jepet gjithnjë e më pak ngarkesë për funksionim të qetë.
Megjithatë, zakonisht ndodh e kundërta - grupi i pompimit përfundon duke u mbingarkuar dhe mbingarkuar pasi pompa dhe tubacionet bëhen më pak efikase me kalimin e moshës. Nuk është çudi, ndonjëherë dështon ose ndalet në mes të rrugës. Obeziteti pas ushqyerjes së tepërt (konsumimi i më shumë kalorive se sa kërkohet) është një nga arsyet kryesore pas rritjes së ngarkesës në motorin e pompimit pasi më shumë qeliza duhet të ushqehen dhe të furnizohen me oksigjen sesa situata e peshës normale. Stërvitjet e tepruara nga entuziastët e palestrës për të djegur kalori ose për të tonifikuar muskujt, në mënyrë të ngjashme, sjellin ngarkesë shtesë të panevojshme. Por më problematike dhe më e rrezikshme është mosnjohja për gjendjen aktuale të depozitave dhe bllokadat në tubacionet e ngushta që furnizojnë vetë grupin e pompës (ajo që ne i quajmë arteriet koronare). Është në këtë situatë kur motorët e pompës zakonisht dështojnë për shkak të mbingarkesës (dhe ndodh vdekja) sepse sasia e duhur e ushqimit dhe oksigjenit nuk arrin të arrijë në qelizat e grupit të pompës për shkak të tubacioneve të ngushtuara ose të bllokuara.
Ruajtja e peshës trupore normale, ngrënia më pak, kontrollimi i peshës duke reduktuar marrjen e ushqimit (njerëzit vdesin nga pasojat e mbingrënies), duke i thënë jo sheqerit dhe ëmbëlsirave, reduktimi i marrjes së orizit, patateve dhe grurit (meli është shumë më i mirë si kokrra e ushqimit), përfundimi i fundit vakti para perëndimit të diellit, agjërimi i rastësishëm, etj janë disa mënyra për të ruajtur shëndetin e mirë. Nëse jeni në moshë të mesme, është e rëndësishme të dini për statusin e bllokadave në arteriet koronare përpara se të merrni parasysh ushtrimet me intensitet të lartë dhe stërvitjet serioze. Aktiviteti fizik është i mirë, por është e rëndësishme të njihni kufijtë e makinës suaj.
Moderimi është mantra. Nuk ka nevojë për aktivitet fizik të tepruar. Të jesh i shëndetshëm do të thotë nivele normale të peshës trupore, sheqerit në gjak, presionit të gjakut, profilit të lipideve etj. (jo gjashtë pako dhe muskuj super të tonifikuar).
***
